Jeronimus0211 over zichzelf
Hallo iedereen,
Ik ben een vader van 2 kinderen (2 &5) en na vroeger veel gesport te hebben zit ik tegenwoordig alleen maar stil. Jammer genoeg heeft mijn lichaam zich daarop aangepast door veel zitvlees te ontwikkelen. Nu probeer ik door te sporten en max. 2000Kcal een nieuwe levenstijl aan te nemen waardoor ik me weer sportiever voel en lekker met de kinderen buiten kan rennen en doen
Eerst had ik een soort balans tussen 1500 en 1750KCal gevonden wat op zich goed ging, maar ik kreeg toch het a
Hallo iedereen,
Ik ben een vader van 2 kinderen (2 &5) en na vroeger veel gesport te hebben zit ik tegenwoordig alleen maar stil. Jammer genoeg heeft mijn lichaam zich daarop aangepast door veel zitvlees te ontwikkelen. Nu probeer ik door te sporten en max. 2000Kcal een nieuwe levenstijl aan te nemen waardoor ik me weer sportiever voel en lekker met de kinderen buiten kan rennen en doen
Eerst had ik een soort balans tussen 1500 en 1750KCal gevonden wat op zich goed ging, maar ik kreeg toch het advies om toch wat meer te eten. Daarom probeer ik nu minimaal 2000Kcal te doen en max 2250Kcal.
Het hardlopen wat ik vroeger altijd wel leuk vond heb ik ondertussen herontdekt en begin steeds langer en harder te rennen. Ondertussen sport ik als een bezetene met veel hardlopen en fitness.
Nu ik mijn einddoel bijna bereikt heb komt de volgende uitdaging; hoe krijg ik een evenwicht tussen eten en energie, waar ligt dat evenwicht? en tenslotte hoe doe ik dat zonder steeds het dagboek en de weegschaal overuren te laten draaien?
3 februari
26 februari 
16 maart 
13 april
12 mei 
11 juni 
19 juli
12 september 
Ik ben een vader van 2 kinderen (2 &5) en na vroeger veel gesport te hebben zit ik tegenwoordig alleen maar stil. Jammer genoeg heeft mijn lichaam zich daarop aangepast door veel zitvlees te ontwikkelen. Nu probeer ik door te sporten en max. 2000Kcal een nieuwe levenstijl aan te nemen waardoor ik me weer sportiever voel en lekker met de kinderen buiten kan rennen en doen
Eerst had ik een soort balans tussen 1500 en 1750KCal gevonden wat op zich goed ging, maar ik kreeg toch het advies om toch wat meer te eten. Daarom probeer ik nu minimaal 2000Kcal te doen en max 2250Kcal.
Het hardlopen wat ik vroeger altijd wel leuk vond heb ik ondertussen herontdekt en begin steeds langer en harder te rennen. Ondertussen sport ik als een bezetene met veel hardlopen en fitness.
Nu ik mijn einddoel bijna bereikt heb komt de volgende uitdaging; hoe krijg ik een evenwicht tussen eten en energie, waar ligt dat evenwicht? en tenslotte hoe doe ik dat zonder steeds het dagboek en de weegschaal overuren te laten draaien?
3 februari
26 februari 16 maart 13 april
12 mei 11 juni 19 juli
12 september Laatste dagboekbericht
zondag 30 november 2008
Rennen
Na een aantal weken niet sporten door blessures ging het gisteren eindelijk weer los! En gelijk in mijn t-shirt en korte broek door de koude nacht rennen
. Het was niet een superlange afstand (9km) maar ik merkte dat door de pauze mijn benen wel wat roestig waren. In ieder geval waren her en der pijntjes voelbaar.
Voor de rest is het thuis ontzettend klussen. We behangen nu het trapgat. Dat is best wel lastig met alle schuine stukken. Maar we zetten door en langzaam maar zeker komen we verder.
Na een aantal weken niet sporten door blessures ging het gisteren eindelijk weer los! En gelijk in mijn t-shirt en korte broek door de koude nacht rennen
. Het was niet een superlange afstand (9km) maar ik merkte dat door de pauze mijn benen wel wat roestig waren. In ieder geval waren her en der pijntjes voelbaar.Voor de rest is het thuis ontzettend klussen. We behangen nu het trapgat. Dat is best wel lastig met alle schuine stukken. Maar we zetten door en langzaam maar zeker komen we verder.
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
9 januari 2009 om 01:36
Goh amai, wat een pracht prestatie zeg! Voor het nieuwe jaar evenveel discipline en wilskracht toegewenst
Groetjes Vicky
Groetjes Vicky
26 mei 2009 om 03:04
Hey Jeroen,
hoe is het met je? Je gezin?
Nog zo fanatiek aan het lopen?
Hopelijk tot hoors!
hoe is het met je? Je gezin?
Nog zo fanatiek aan het lopen?
Hopelijk tot hoors!
9 maart 2010 om 23:56
Wauw,echt respect voor je hoor.Ongelooflijk knap!
Ik moet er 'maar' 20 kwijt en ik vind het vreselijk moeilijk.
Vooral de weekenden,dat staat voor gezelligheid en gezelligheid
staat meestal voor een chippies,kaas,worst,drankje.
Ook de snacks zorgen ervoor dat ik aankom.
Heb je nog tips?
Groetjes Jolanda
Zet um op om ook die laatste kilo's eraf te krijgen en vooral om
alles eraf te houden natuurlijk.
Ik moet er 'maar' 20 kwijt en ik vind het vreselijk moeilijk.
Vooral de weekenden,dat staat voor gezelligheid en gezelligheid
staat meestal voor een chippies,kaas,worst,drankje.
Ook de snacks zorgen ervoor dat ik aankom.
Heb je nog tips?
Groetjes Jolanda
Zet um op om ook die laatste kilo's eraf te krijgen en vooral om
alles eraf te houden natuurlijk.
![SC20120219-125915-1[1].jpg](http://www.valtaf.nl/photos/18/62/23/tiny/s10a.jpg)
